Workshops & Meditation
Wandern als ganzheitliche Erfahrung
Eine Reise für Körper, Geist und Seele.
Zeit für Weitblick und neue Perspektiven
2-Tageswanderung in der Region Glarnerland
«Der beste Weg, sich selbst zu finden, ist, sich in der Natur zu verlieren».
Henry David Thoreau
In einem Alltag von Hektik, Ablenkung und ständiger Erreichbarkeit sehnen sich viele Menschen nach einem Ausgleich, mehr Gelassenheit und Resilienz.
Die Natur als wertvollen Gegenpol
Wer draussen achtsam unterwegs ist, erlebt wohltuende Stille und Weitblick. Stetiges Gehen, bewusstes Atmen und die Natur sind Quellen für einen klaren Geist, neue Perspektiven und Lebensfreude, die das Wohlbefinden stärken.
Dich erwartet: eine Reise zur Stärkung von Körper, Geist und Seele
Auf wenig bekannten Pfaden durch den Fryberg-Kärpf, das älteste Wildschutzgebiet Europas, lassen wir die Natur und die Stille auf uns wirken.
Erlebe achtsames Wandern als Schlüsse zu:
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neuer Verbundenheit mit Körper, Herz und Geist
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Vertrauen, Klarheit und Selbstbewusstsein für deinen Weg
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Stressabbau und Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit
Diese Wanderung ist für Menschen,
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die unter mentaler Belastung, Unruhe und Stress leiden
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die sich in einem Lebensumbruch oder einer Krise befinden
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die in ihrer Persönlichkeit und Erfahrung wachsen wollen
Auf dieser 2-Tageswanderung lassen wir die Natur achtsam auf uns wirken – fernab vom Alltagsstress. Neben dem Wandern begleiten dich Übungen, Reflexionsfragen und Austausch in Kleingruppen auf deinem persönlichen Prozess.
Übernachtet wird in einer privaten Skihütte, dort, wo sich Fuchs und Hase „Gute Nacht“ sagen. Für das Abendessen und das Frühstück sind wir gemeinsam verantwortlich und bereiten alles selbst zu.
Diese Wanderung ist eine Einladung, die Natur ganzheitlich zu erleben – mit Körper, Geist und Seele. Für mehr Gelassenheit, Bewusstsein und neue Lebensqualität. Melde dich jetzt an – wir freuen uns auf dich.
Eckdaten
Daten: 11. & 12. Juli 2026
Gruppengrösse: 10 TN
Kurskosten: CHF 380.– inkl. Übernachtung, Abendessen & Frühstück
Kursleitung: Sandra Wichert, Psychologin FSP & Maya Kobi Largo, Wanderleiterin
Wanderung Tag 1: Kies bis Steinstossfurgelli, Aufstieg 920HM, Distanz 6km, reine Wanderzeit 3.5h
Tag 2: Steinstossfurgelli bis Mettmen, Aufstieg 600HM, Abstieg 900HM, Distanz 8km, reine Wanderzeit 4h
Auskunft Wanderung: Maya Kobi Largo, 076 389 46 35
Detailprogramm: Nach Anmeldung
Annullationsbedingungen: Es gelten die AGB (wir behalten uns vor, bei ungünstigen Wetterbedingungen die Tour anzupassen)
Anmeldung: hier mit Anmeldeformular oder coaching@sandrawichert.com
Meditation zum Kennenlernen - Online.
Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit, Fokus und Wohlbefinden.
Achtsamkeits-Meditation zum Kennenlernen
Online-Kurs: April 2026
Durch Meditation zu mehr Gelassenheit, Fokus und Wohlbefinden.
Stärke jetzt deine Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung.
Inmitten der Herausforderungen des Alltags kann Achtsamkeits-Meditation helfen, einen Moment der Stille und Klarheit zu schaffen, Stress zu reduzieren und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Achtsamkeit praktizieren bedeutet daher Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung: du erweiterst dein Bewusstsein und lernst dich dabei besser kennen, du verbesserst die Beziehung zu dir selbst und anderen, du stärkst deine Resilienz sowie dein Wohlbefinden.
Kursinhalte
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Achtsamkeit auf Atem und Körper
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Achtsamer Umgang mit leidvollen Gedanken
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Achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen
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Achtsame Selbstfürsorge
Nutzen des Workshops
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Stärkung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag
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Mehr innere Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit
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Selbstfürsorge und bessere Stressbewältigung
Dieser Kurs in eine Einführung in die Achtsamkeits-Meditation und eine Mischung aus Impulsreferat und Meditationspraxis. Übungen und Reflexionsfragen begleiten deinen Prozess. Es braucht keine Vorkenntnisse, der Kurs ist eine Gelegenheit, deine Meditationspraxis zu beginnen oder aufzufrischen.
Eckdaten
Dauer: während 4 Wochen jeweils Dienstags
Daten: 7., 14., 21., 28. April 2026
Zeit: 19.00 - 20.00 Uhr
Format: Online
Kurskosten: CHF 100.-
Kursleitung: Sandra Wichert
Annullationsbedingungen: Es gelten die AGB
Zusätzliche Informationen: Nach Anmeldung
Anmeldung zu den Workshops
Achtsame Kommunikation
in Unternehmen
Klar kommunizieren und
echte Verbindung schaffen.
Massgeschneiderter Workshop für Unternehmen und Gruppen
In vielen Meetings fühlt sich die Kommunikation oft gehetzt, reaktiv oder rein auf Aufgaben fokussiert an. Was wäre, wenn Kommunikation und Austausch auch anders sein könnte?
Dieser massgeschneiderte Workshop ist eine Einladung, die Kraft achtsamer Kommunikation zu entdecken. Eine Kombination aus Impulsreferat, praktischen Übungen und geführter Reflexion ermöglicht eine unmittelbare Erfahrung: Die Teilnehmenden lernen, ihre Aufmerksamkeit bewusst zu fokussieren, präsenter zu sein und klar sowie emphatisch zu kommunizieren – für echte Verbindung, inspirierende Gespräche und effizientere Meetings.
Lass sie uns ihre Wünsche und Anliegen besprechen um den Workshop gezielt auf ihre Bedürfnisse auszurichten. Ich freue mich auf ihre Kontaktaufnahme.